Dumaiposnews.com, – Bagi Anda yang sedang program kehamilan, selain melakukan perawatan kesuburan, Anda juga bisa mengganti gaya hidup.
Gaya hidup dan pola makan yang sehat pastinya disarankan untuk membantu kesehatan reproduksi, sehingga bisa meningkatkan peluang kehamilan seperti yang Anda inginkan.
Berikut ini beberapa tips meningkatkan peluang kehamilan yang harus Anda lakukan.
1. Maksimalkan nutrisi
Penting untuk mengoptimalkan nutrisi dalam persiapan untuk kehamilan, tetapi jangan terpengaruh oleh diet trendi.
Perempuan juga harus mengambil sesuatu yang mengandung vitamin B dan magnesium serta asam folat, sementara pria bisa membantu meningkatkan kualitas sperma mereka dengan selenium dan arginin.
2. Jangan lupakan hubungan Anda
Cobalah aktif berinvestasi dalam hubungan Anda dengan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda berdua nikmati dan pastikan Anda berbicara satu sama lain tentang bagaimana perasaan Anda.
3. Pria juga penting
Pria perlu memahami pentingnya memiliki sperma berkualitas baik untuk kehamilan yang sehat. Setelah usia 40 tahun, kualitas sperma pria menurun. Pria yang lebih tua mencoba untuk bayi bisa mengalami jumlah sperma yang rendah, mobilitas yang buruk, motilitas yang buruk dan kerusakan pada DNA.
4. Periksa obat-obatan
Laura Dowling, menyarankan pasangan untuk mengunjungi apotek lokal mereka dan berbicara tentang obat apa pun yang mereka gunakan.
Mereka akan memberi tahu Anda apakah mereka aman untuk melanjutkan pengambilan ketika mencoba untuk hamil dan pada awal kehamilan, dan apakah Anda perlu mengunjungi GP Anda untuk mendiskusikan alternatif.
5. Rencanakan kedepan
Berhenti mengonsumsi obat kontrasepsi beberapa bulan sebelum Anda mulai mencoba untuk program kehamilan.
6. Hati-hati dengan pelumas
Banyak pasangan menggunakan pelumas sebagai bagian dari kehidupan seks mereka – tetapi periksa label atau minta saran apoteker Anda tentang merek terbaik untuk digunakan, karena banyak mengandung spermisida yang bisa menghambat konsepsi.
7. Pertahankan berat badan yang sehat
Ahli gizi kesehatan masyarakat Gaye Godkin memperingatkan bahwa kelebihan berat badan bisa menurunkan kemungkinan konsepsi pada pria dan wanita, karena sel-sel lemak bisa mengganggu fungsi kelenjar seks dan mengganggu fungsi hormonal.
Untuk mengurangi lemak perut, hindari mengonsumsi karbohidrat olahan dan bertujuan untuk menghilangkan semua gula dan makanan yang mengandung lemak olahan. Gantilah dengan protein dan sayuran berkualitas baik.(fny/jpnn)
